冷感寝具で涼しく過ごす方法とは？その他のおすすめアイテムも紹介！

日本の夏は、まさに酷暑と呼ぶにふさわしい暑さです。アフリカやオーストラリアの人が日本に来て驚くのは、日本の湿度の高い蒸し暑さなんです。夜になっても湿度が低下せず、蒸し暑くて寝苦しい夜を迎えなければなりません。蒸し暑さでなかなか寝付くことができず、翌日の仕事や学業に支障をきたしたこともあるのではないでしょうか。日本の夏は日中の暑さ対策もさることながら、夜間に眠るときの暑さ対策も必要になってきます。そこでこの記事では、冷感寝具やサーキュレーターなどのアイテムを使って涼しく過ごす方法や、実際に涼しく過ごすためにおすすめの商品をご紹介します。

手軽にできる涼しく過ごす方法5選

涼しく過ごす方法として、自分で手軽にできることから実践してみるのも大事です。健康やエコのためには、冷房を控えて生活することも大切になってきます。ここからは、簡単に手軽に涼しく過ごす方法を5つご紹介していきます。

1.服装を工夫する

まずは服装を工夫することが挙げられます。仕事用の服装が指定されていたり、クールビズを導入していなかったりする企業もありますが、その場合には冷感のものや通気性の良い肌着を着けると涼しく感じやすくなります。

2.遮熱効果のあるカーテンを使う

部屋には遮熱効果のあるカーテンをかけるようにしましょう。室内に直射日光が差し込まなくなるだけでも室内温度は2度から3度ほど涼しくなります。

3.インテリアに青を取り入れる

インテリアに青を取り入れることも有効的な方法です。人間には錯視や錯覚というものがあり、青のような冷たい印象の色を見ると脳が涼しさを感じるようになっているのです。

4.サーキュレーターで空気を入れ替える

サーキュレーターで空気を入れ替え、空気の循環を良くするのもおすすめです。サーキュレーターは冷房と併用することでより涼しさを感じられるようになり、空気が循環することで設定温度をそれほど低く設定しなくても冷房の効きが良くなるのです。

5.冷感寝具を使う

最後にご紹介するのは、冷感寝具を使うことです。冷感寝具とは、触れるとひんやりした感覚を得られる寝具です。最近ではジェルタイプのマットや、吸湿吸水性に長けたさらっとした寝心地の寝具など様々なものが販売されてます。

「冷感寝具」ってどんなもの？

冷感寝具が夏を涼しく過ごす方法として多くの人に取り入れられています。ここでは、冷感寝具はなぜ冷たく感じられるのかといったメカニズムを始めとした、冷感寝具に関する様々な疑問について解説していきます。

冷感寝具が冷たく感じるメカニズム

冷感寝具は、熱伝導性を利用した寝具です。熱伝導性の高い物質には、触れたものの温度をより温度が低い場所へと移動させる性質があります。それを利用して、体内の熱を別の場所へと移すことでひんやりと感じさせてくれるのが冷感寝具なのです。

冷感寝具の種類

冷感寝具の種類も敷きパッドやシーツ、枕やキルケットなど実に様々なものがあります。冷感寝具には、リネンやラミー、麻など豊富な素材が使われています。

冷感寝具のデメリット

夏を涼しく過ごす方法として多くの人に取り入れられている冷感寝具ですが、デメリットもあります。例えば、ナイロン生地が用いられた冷感寝具は、冷感の持続性に欠けることがあります。また、素材によっては、吸水性に欠けるため眠っているうちに蒸れやすいというものも見られます。

冷感寝具を効率よく使う方法

冷感寝具を効率よく涼しく使うには、まず素材が天然素材でできるだけ吸湿吸水性や撥水性、通気性に長けたアイテムを選ぶことが大切です。また、冷感寝具だけに依存するのではなく、サーキュレーターや扇風機、エアコンなどを活用しながら、冷感寝具を併用する形で用いると、どちらかを単体で使うよりも効率よく、より涼しく感じられるようになります。

クーラーは何度からつけるべき？

夏を涼しく過ごすための一番の味方はクーラーということになるでしょう。ボタンを押せばすぐに室内を快適な温度にしてくれる文明の利器です。さらに最近では湿度管理も一緒にできるものも販売されてます。このクーラーを何度からつけるべきか、迷っている人も少なくないでしょう。
一般的には28度になったら使うのが良いとされます。クーラーを控えることも大切ですが、無理をすると熱中症になってしまうので、暑くて不快感であったり寝苦しかったりといった時はすぐにクーラーを付けるようにしましょう。ただし、寝るときのクーラーの温度設定は、体が冷えすぎないように気をつけなければなりません。クーラーの設定温度は下げすぎず、サーキュレーターや冷感寝具を上手く組み合わせて涼しくなるように工夫しましょう。

エコに涼しく過ごすためのおすすめアイテム12選

年々地球の温暖化が深刻化し続けている今、世界的に脱炭素が掲げられてます。後世に美しい地球を残していくには、一人一人がエコでSDGsな社会を目指し実践していく必要があります。
電気代を節約し、健康に毎日を過ごすためにも、エアコンに依存した過ごし方を見つめ直して涼しさを感じられる地球にやさしいアイテムを出来る限り活用することが大事です。ここでは、エコに涼しく過ごすためのおすすめのアイテム12選をご紹介します。